Вологжан приглашают заняться подсчетом калорий в течение недели

Тематическую неделю объявил Минздрав России. С 13 по 19 января в стране пройдут дни популяризации подсчета калорий

Из пищи человеческий организм получает необходимую для жизни энергию. Она вырабатывается при расщеплении белков, жиров и углеводов. Подсчеты энергии ведутся в калориях. Ученые вывели средние показатели объема калорий, требуемых для нормальной жизнедеятельности: женщинам в сутки необходимо 1800–2000 калорий, мужчинам — 2200–2500.

Медики напоминают, что излишки потребляемых калорий накапливаются в организме человека в виде жировой ткани.

Вологодский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики, ссылаясь на исследования 2019, 2021 и 2023 годов,  отмечает, что вологжане после 18 лет потребляют недостаточное количество овощей и фруктов. С каждым годом эти показатели падают. 

Специалисты отмечают, что для поддержания здоровья и нормальной массы тела питаться необходимо сбалансировано и разнообразно. Целесообразно включать в ежедневные приемы пищи не менее 400 граммов овощей и фруктов, следить за употреблением калорий и их расходованием, снижать употребление жиров, сахара и соли. Сообщает ИА «СеверИнфо».