Методические рекомендации для пенсионеров по фитнесу разработали в Министерстве спорта РФ. Чтобы поддерживать здоровье в норме, мужчины 61-75 лет и женщины 56-75 лет ежедневно должны выполнять физические упражнения.

В фитнес-программу входят занятия по улучшению осанки, укреплению сердечно-сосудистой системы, увеличению гибкости и подвижности суставов.

Все тренировки, представленные в методическом пособии, люди старшего возраста смогут самостоятельно выполнить дома. Кроме того, для наглядности описание техники упражнений сопровождаются фотографиями.

Электронное пособие можно найти на сайте Минспорта России в разделе «Физическая культура и спорт». Сообщает ИА «СеверИнфо».