С 7 по 13 апреля по всей России пройдет неделя, посвященная популяризации здорового образа жизни (ЗОЖ). Данные мероприятия приурочены к празднованию Всемирного дня здоровья.
Всемирная организация здравоохранения определяет ЗОЖ как оптимальный уровень жизни, обусловленный осознанным стремлением человека к поддержанию и улучшению своего здоровья, учитывая влияние окружающей среды.
Среди ключевых элементов здорового образа жизни эксперты выделяют:
- регулярную физическую активность (не менее 150 минут умеренных или 75 минут интенсивных упражнений еженедельно);
- рациональное питание (ежедневное потребление не менее 400 граммов фруктов и овощей, ограничение соли до 5 граммов и сахара до 30 гграммов);
- отказ от пагубных привычек (табакокурение, наркомания и злоупотребление алкоголем негативно влияют на здоровье);
- контроль над стрессом (использование методов релаксации и поддержание социальных связей для психического благополучия).
По словам Ризы Касимова, главного специалиста Минздрава по профилактике, ЗОЖ не только увеличивает продолжительность жизни, но и улучшает ее качество, снижая риск смертности на 39%
Диспансеризация также важна для мониторинга здоровья. Записаться на обследование можно через Госуслуги, по телефону или лично в поликлинике.
Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь», стартовавший в 2025 году, направлен на увеличение продолжительности жизни россиян, а диспансеризация является важной частью этой стратегии. Сообщает ИА «СеверИнфо».
